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Suplementos recomendados

No todos los
suplementos son útiles,
aprende cuáles sí

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¿No sabes que suplemento elegir?

He ordenado los suplementos en 6 categorías desplegables y por orden de importancia, es decir, si en una aparecen 5 suplementos NO son necesarios los 5 para que te sea útil, de hecho con los 2-3 primeros generalmente sobra, pero así podrás conocer algunos suplementos con evidencia cientifica que no sabías que existían y tener opciones en caso de que no te haya convencido alguno anteriormente.

Conoce los productos y material de gym que uso en mi día a día
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Basics: indispensables

Proteina Whey Concentrada

Proteína concentrada diseñada por Life Pro. Nuevo a la tableta de chocolate Monky, la favorita de tu infancia. Elaborada con concentrado de suero de leche Lacprodan SP-Instant.

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

WHEY AISLADA DE MÁXIMA CALIDAD

Permite obtener una increíble fuente de este macronutriente, y llegar a los requerimientos diarios de la manera más óptima y completa. La mejor calidad prima, PROVON, pero si no vas a competir o no te sobra el dinero, te sobra con el concentrado

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

CREATINA CREAPURE

LIFE PRO CREATINE 500G es un suplemento dietético a base de creatina monohidrato CREAPURE,  utilizado para favorecer la fuerza, potencia muscular y retrasar la fatiga de cualquier deporte.

Dosis:
0,1gr/kg de peso
Importancia:
- +

CASEINA

La caseína compone el 80% del total de la proteína que encontramos en la leche. La característica más peculiar de este tipo de proteína es su lenta absorción y digestión en el organismo. Cuando la ingerimos, actúa de manera que forma en el estómago micelas que tardan en ser digeridas y como resultado, ralentiza también su absorción. 

Especialmente interesante en procesos de definición por su mayor saciedad.

Dosis:
0,1gr/kg de peso
Importancia:
- +

VITAMINA D3

Life Pro Vitamin D3 en un complemento a base de vitamina D3 diseñado para alcanzar los requerimientos necesarios dentro del organismo y que ha sido enriquecido con aceite de oliva virgen extra. Puede ser más recomendable en caso de que en una analítica te salga déficit, que suele ser bastante común en invierno.

Dosis:
2000 – 4000 UI
Importancia:
- +

Mejora del sueño

ANXI-STOP

Lleva una combinación de principios activos, como la lavanda, ashwagandha o teanina que te va a dejar K.O. Si estás pasando mucho estrés o incluso te cuesta dormirte, dale una prueba. Para mi es de lo mejor que hay.

Dosis:
3 Cápsulas
Importancia:
- +

MELATONINA

La melatonina es una molécula esencial para la vida tal cómo la concebimos. En este sentido, de forma natural, la melatonina aparece en la mayoría de mamíferos siendo esta la que controla gran parte de los procesos vitales que les rodean. 

Dosis:
1-12 mg
Importancia:
- +

MAGNESIO

Bisglicinato de Magnesio es un producto que pertenece a Life Pro Healthy basado en las características del magnesiojunto a la glicina, lo que mejora su absorción y sus beneficios.

Dosis:
250 mg
Importancia:
- +

ASHWAGANDHA

La ashwagandha se encarga de actuar sobre una parte esencial del sistema endocrino, exactamente sobre el eje HHA (Hipofisiario-Hipotalámico-Adrenal). 

Dosis:
15-100mg withanolidos
Importancia:
- +

Pre entreno

FENILCAPSAICINA – AXIVITE

La Fenilcapsaicina es capaz de interactuar con algunos de los receptores ligados a la nocicepción y, por tanto, a la sensación de discomfort y malestar. De este modo, el efecto de la capsaicina sería el de atenuar la fatiga y el malestar ante esfuerzos de máxima intensidad, pudiendo evitar el efecto limitante del sistema nervioso. Es decir, vas a sacar más reps con menos esfuerzo

Dosis:
1-4 caps. (recomiendo 4)
Importancia:
- +

CAFEÍNA

Life Pro Advanced Caffeine es un suplemento a base de cafeína que te proporciona energía y te ayuda a reducir la fatiga y cansancio, mejorando la calidad de tus entrenamientos y tus resultados.

Dosis:
3-6mg/kg
Importancia:
- +

FUENTE H.C

La Maltodextrina es uno de los hidratos “más básicos” puedes usarlo como pre-intra o post entreno

Tasty Rice es harina de arroz pregelatinizada diseñado por Life Pro ideal para utilizar como fuente de hidratos de carbono de fácil digestión para que puedas incorporar en tu día a día 

Dosis:
SEGÚN DIETA
Importancia:
- +

WILD PUMP

Life Pro Wild Pump es un pre entreno con cafeína que favorece la mejora del rendimiento y el nivel de energía durante los entrenamientos. Digamos que ya lleva “todo” lo que hay en esta página mezclado. Cuidado… ¡que pica!

Dosis:
INDEFINIDO
Importancia:
- +

CITRULINA

Life Pro Citrulina Malato es un suplemento que consigue mejorar el rendimiento muscular a través del incremento del flujo sanguíneo y del transporte de nutrientes a las células musculares. Aumenta atributos como la fuerza o la resistencia.

Dosis:
8 – 10 gr.
Importancia:
- +

Pérdida de grasa

P-SineFrina

La p-sinefrina puede ser encontrada de forma natural en la piel de la naranja amarga, además de en muchas otras plantas de la familia citrus. Se trata de un protoalcaloide empleado bajo el objetivo de fomentar la oxidación de grasas y mejorar el rendimiento deportivo.

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

Cafeina Extensiva

Esta cafeina se va liberando poco a poco, de forma que los primeros 100mg se liberan en la primera hora y el resto durante el día. Tomala a primera hora y no vas a notar caffeine crash ni ningun tipo de efecto secundario parecido. Es una muy buena opción si trabajas mucho, si opositas o si quieres perder grasa

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

FENILCAPSAICINA – AXIVITE

La Fenilcapsaicina es capaz de interactuar con algunos de los receptores ligados a la nocicepción y, por tanto, a la sensación de discomfort y malestar. De este modo, el efecto de la capsaicina sería el de atenuar la fatiga y el malestar ante esfuerzos de máxima intensidad, pudiendo evitar el efecto limitante del sistema nervioso. Es decir, vas a sacar más reps con menos esfuerzo

Dosis:
1-4 caps. (recomiendo 4)
Importancia:
- +

CAFEÍNA liberación rápida

Life Pro Advanced Caffeine es un suplemento a base de cafeína que te proporciona energía y te ayuda a reducir la fatiga y cansancio, mejorando la calidad de tus entrenamientos y tus resultados.

Dosis:
3-6mg/kg
Importancia:
- +

ECGC + CAFEINA

Este suplemento combina cafeina y extracto de te verde en dosis efectivas para aumentar la oxidación de grasas

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

WILD BURNER

Este suplemento tiene TODO lo que funciona combinado para mejorar la oxidación de grasa. Revisa a que hora vas a tomarlo porque tiene mucha cafeina.

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

Mass gainer

Proteina Whey Concentrada

Proteína concentrada diseñada por Life Pro. Nuevo a la tableta de chocolate Monky, la favorita de tu infancia. Elaborada con concentrado de suero de leche Lacprodan SP-Instant.

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

Harina de arroz

Tasty Rice es harina de arroz pregelatinizada diseñado por Life Pro ideal para utilizar como fuente de hidratos de carbono de fácil digestión para que puedas incorporar en tu día a día. Te puedes comer la que quieras que no pesa el estómago

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

Avena instantanea

Harina de avena, mezclalo con leche en un batido o haz postres con ella para meter más carbs a lo largo de tu día

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

Copos de Avena

Para hacer postres o desayunos y añadir más carbohidratos son una muy buena opción. Están muy buenos y son muy buena opción. Si ya te cuesta un poco más comer, mete mejor TastyRice

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +

HydraPro

Probablemente el intraentreno que mas me gusta y mejor diseñado está. Te puede ayudar a añadir más calorias o si necesitas un intraentreno, este es el tuyo.

Dosis:
Indefinido
Importancia:
- +